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1. 面粉50G和水125G搅匀成面糊备用。这个量根据我的平底锅可以摊如图2大张饼平底锅刷一层底油烧热。倒上面糊用锅铲铺开成薄薄一层
2. 上面打一只鸡蛋
3. 用锅铲戳破蛋黄。划圈摊开
4. 蛋液未凝结前撒一些细盐
5. 撒一些熟芝麻
6. 翻面。铺上火腿片
7. 烙至饼面金黄。上下三分之一处折叠
8. 从中间切开。装盘即可
吃货一只,没学过烹饪也没有艺术基础。生物系在读博士生,烹饪只是爱好。没有开店也没接私家烘焙单~如有雷同:那不是我!
鸡蛋营养丰富,鸡蛋蛋黄中含有卵磷脂,卵磷脂的代谢产物是组成乙酰胆碱的成分,乙酰胆碱对改善记忆力,预防脑组织退化是有益的,蛋黄中约16%是优质蛋白,有利于记忆的贮存,另外含磷、钙也较丰富。一般来说,每人每天吃1-2个鸡蛋为宜,若过多吃鸡蛋,...(展开)不但营养不能被充分吸收利用,而且还可能引起消化不良,食欲缺乏,便秘等现象。鸡蛋是人类理想的天然食品,在吃法上应该注意科学,对于老年人来说,吃鸡蛋应以煮、蒸为好,煎、炒、炸虽然好吃,但较难消化。(收起)
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